Cuida tu salud con estos consejos

El estar y sentirse saludables implica el estado de bienestar físico y psicológico en conjunto.  Debemos aprender a cuidar nuestra salud desde todos los ámbitos para de esta manera llevar una mejor vida y estar felices. 

Aquí algunos tips de cómo cuidar nuestra salud.

Consume frutas y vegetales: Estos alimentos aportan gran cantidad de nutrientes, vitaminas y minerales. Además contienen pocas calorías y esto nos ayuda a mantenernos esbeltos. Es recomendable consumir 5 porciones al día.

Evitar la comida chatarra: Esta comida es rica en grasas poco saludables para nuestro organismo, su consumo continuo puede llegar a causarnos enfermedades cardiovasculares y la gran cantidad de calorías que contiene proveen el aumento de peso y la obesidad. Estamos acostumbrados a consumirla, por ello disminuye gradualmente su consumo.  

Elimina los malos vicios: Desaparece de tu vida los cigarrillos, el alcohol y las drogas. Este tipo de sustancias son altamente dañinas para nuestro cuerpo, provocan varias enfermedades, siendo una de ellas el cáncer.

Bebe agua: Este elemento vital para la vida hidrata y purifica nuestro organismo interior y exteriormente. Además contribuye a bajar de peso.

Duerme bien: El dormir recarga de energías nuestro organismo, por ello considera dormir entre 7 u 8 horas diarias.

Realiza ejercicios: Este hábito logra mantenernos jóvenes y vitales, combate el estrés, nos mantiene de buen ánimo, etc. Es recomendable realizar ejercicios diario o interdiario y no necesariamente ir a un gimnasio sino también desde la comodidad del hogar suficiente con media hora al día y notaras la diferencia.

Con todo ello para mantener nuestra buena salud, también es esencial estar bien emocionalmente. Siempre date un tiempo para pasar con tus seres queridos, si tienes algún hobbie que te agrade, practícalo, si trabajas procura tener vacaciones al menos una vez al año. Recuerda visitar a tu medico y realizarte chequeo general una vez por año. Estar emocionalmente bien y sentirnos con una buena salud es algo maravilloso.